A gondolkodásmód és a személyes hitrendszer tudatos formálására több módszer is létezik, amelyek közül az egyik, széles körben elterjedt módszer a pozitív megerősítő mondatok használata.

A megerősítő mondatok olyan, pozitív gondolatok, amelyek számodra egyéni jelentéssel bírnak, és segítenek a gondolkodásmódodat egy kívánt irányba terelni, illetve új hiteket kialakítani.

Mivel fontos, hogy a megerősítő mondatok személyre szabottak legyenek, és azokhoz pozitív érzelmek,  erős vágy és akarat kapcsolódjon, ezért mindannyiunknak más és más (személyre szabott) megerősítő mondatokra van szükségünk.

Ebben a cikkben összeszedtem azokat a megerősítő mondatokat, amelyek az Enneagram típusod ismeretében valószínűleg hasznosak lehetnek a számodra. Javaslom, hogy ezek közül válassz ki maximum két olyat, ami számodra a legerősebb jelentéssel bír, és ezeket használd.

Az általad kiválasztott megerősítő mondatokat nagy átéléssel, naponta többször ismételd. Ha erre nincs lehetőséged, akkor csak úgy is mondogathatod őket. Érdemes a mondatokat jól látható helyre is kiírnod, hogy naponta többször is megakadjon rajtuk a tekinteted.

dr. Mészáros Tamás   Coach, Karakter tanácsadó

Akkor kezdjünk is bele:

Ha még nem ismered a típusodat, érdemes kitöltened a gyors, ingyenes karaktertesztemet, amellyel gyorsan meghatározhatod, hogy valószínűleg melyik típusba tartozol (kattints az alábbi gombra, és a teszt külön ablakban megnyílik!):

Ha már ismered a típusodat, kattints a típusodnak megfelelő gombra:

1
2
3
4
5
6
7
8
9

Egyes Típus (Perfekcionista)

 

Az Egyes típus megerősítő mondatai:

  • Teljes mértékben elfogadom magam.
  • Tökéletes vagyok minden tökéletlenségemmel együtt.
  • Elfogadom, hogy senki sem tökéletes, és én is hibázhatok néha.
  • Élvezem az életet.
  • Megbocsátok magamnak és másoknak.
  • Reális elvárásokat támasztok magammal szemben.
  • Azt választom, hogy arra összpontosítom a figyelmemet, ami éppen történik.
  • A tőlem telhető legjobbat teszem. És ez az, ami igazán számít.
  • Jó szívvel állok másokhoz.
  • Azt választom, hogy kedves, együttérző és megértő vagyok.
  • Elfogadom, hogy mindenki a tőle telhető legjobbat teszi azon a szinten, ahol éppen áll.
  • Mindenkitől tanulhatok valamit, és elegendő türelmem van ahhoz, hogy meg is tegyem.
  • Az élet úgy tökéletes, ahogy van.
  • Megadom magam az életnek.
  • Azt választom, hogy rugalmas és alkalmazkodó leszek: átölelem a változást.
  • Megtanulok nevetni magamon.
  • Szeretem magam jól érezni.

És ez még csak egy apró töredéke a teljes képnek... Tudtad, hogy már az is árulkodik a karakteredről, hogy hogyan rendezed be az otthonodat? Pedig igen! Az erről írott cikkemet itt olvashatod:

Kettes Típus (Segítő)

 

A Kettes típus megerősítő mondatai:

  • Megtanulom szeretni magam attól függetlenül, amit másoknak adok.
  • Megtanulok saját magamra és másokra egyenlő mértékben figyelni.
  • Felismerem, hogy csak az tud másokat is igazán szeretni, aki önmagát szereti.
  • Feltétel nélkül szeretek másokat, és saját magamat is!
  • Őszintén, szívből adok.
  • Egészséges érzelmi igényeim vannak.
  • Elfogadom az érzelmi igényeimet.
  • Mások azért szeretnek, aki vagyok.
  • Szeretetreméltó vagyok.
  • Jól érzem magam a bőrömben.
  • Van önbizalmam.
  • Felelősséget vállalok azért, hogy saját magammal foglalkozzak.
  • Azért fogadnak el, aki és ami vagyok.
  • Tisztában vagyok a szándékaimmal.
  • Képes vagyok kifejezni és kérni mindazt, amit szeretnék.
  • Hajlandó vagyok elfogadni a negatív érzelmeimet is.
  • Egészséges határokat állítok fel mások és saját magam között.

Még mindig annyi, de annyi minden van, amit mondani szeretnék Neked erről a komplex önismereti rendszerről!… És még Rólad, saját magadról is… Vegyük pl. a külső megjelenésedet… Ez sokszor azonnal elárulja az alaptípusodat! Kíváncsi vagy, hogyan? Az erről írott cikkemet itt olvashatod:

 

Hármas Típus (Eredményes)

 

A Hármas típus megerősítő mondatai:

  • Értékes vagyok, függetlenül attól, hogy milyen eredményeket érek el.
  • Kész vagyok elfogadni, hogy mások eredményei is értékesek.
  • Hiteles vagyok.
  • Hajlandó vagyok mások teljesítményét is megünnepelni.
  • Kapcsolatban állok a belső lényegemmel.
  • Elfogadom magamat a hibáim és tökéletlenségeim ellenére.
  • Nyitott vagyok arra, hogy elfogadjam az érzelmeimet.
  • Megadom magamnak a szükséges időt, hogy nyugodtan ellazuljak.
  • Mások azért szeretnek és értékelnek engem, aki vagyok.
  • Kész vagyok tanulni a hibáimból, azok megerősítenek engem.
  • Elég vagyok így, ahogy vagyok.
  • Reális elvárásokat támasztok magammal és másokkal szemben.
  • Motiválom a körülöttem lévő többi embert.
  • Elfogadom az érzelmeimet, és megengedem hogy a szívem megnyíljom saját magam és mások felé.

Még mindig annyi, de annyi minden van, amit mondani szeretnék Neked erről a komplex önismereti rendszerről!… És még Rólad, saját magadról is… Vegyük pl. a külső megjelenésedet… Ez sokszor azonnal elárulja az alaptípusodat! Kíváncsi vagy, hogyan? Az erről írott cikkemet itt olvashatod:

Négyes Típus (Individualista)

 

A Négyes típus megerősítő mondatai:

  • Tudatosan azt választom, hogy elengedem a múltat.
  • A jelenben vagyok.
  • A fájdalmat erővé alakítom.
  • Több vagyok, mint a tapasztalataim. A tapasztalataimat arra használom, hogy fejlődhessek.
  • Boldog vagyok, hogy én én lehetek.
  • A tehetségemre támaszkodom, hogy inspiráljak másokat.
  • Jól érzem magam a jelenben és örülök a pillanatnak!
  • Különleges adottságokkal rendelkezem!
  • Örömmel gyakorolom az egykedvű nyugalmat.
  • Aktívan és tudatosan megélem a boldogságot.
  • Mások boldogságának is örülök.
  • Elfogadom azt, ami van, és nem azon gondolkozom, ami nincs!
  • Minden élőlényt egyenlőként kezelek, és szeretettel nézek rájuk.
  • Elfogadom és értékelem magamat azért, aki vagyok.

És ez még csak egy apró töredéke a teljes képnek... Tudtad, hogy már az is árulkodik a karakteredről, hogy hogyan rendezed be az otthonodat? Pedig igen! Az erről írott cikkemet itt olvashatod:

Ötös Típus (Megfigyelő)

 

Az Ötös típus megerősítő mondatai:

  • Tudatosan azt választom, hogy kapcsolódom másokhoz.
  • Kapcsolatot szeretnék másokkal, és szeretném támogatni őket.
  • Élvezem, hogy részt vehetek az életben.
  • Elfogadom és értékelem a létezés energiáját, amit a testemben érzek.
  • Egészséges kapcsolatokat alakítok ki a körülöttem lévőkkel.
  • Jól be tudok illeszkedni.
  • Nyugodt és békés vagyok akkor is, amikor az élet bizonytalan.
  • Az élet harcaiban és kihívásaiban isteni leckét látok.
  • A változás természetes és folyamatos dolog a világban, és jól alkalmazkodom hozzá.
  • Jól működöm a világban.
  • Alapvető bizalmat érzek a körülöttem lévő emberek iránt.
  • Teljes mértékben megnyitom a szívem az élet energiája előtt.
  • Biztonságban érzem magam, mert hiszek benne, hogy megkapom mindazt, amire szükségem van.

 

És ez még csak egy apró töredéke a teljes képnek... Tudtad, hogy már az is árulkodik a karakteredről, hogy hogyan rendezed be az otthonodat? Pedig igen! Az erről írott cikkemet itt olvashatod:

Hatos Típus (Hűséges)

 

A Hatos típus megerősítő mondatai:

  • Tudatosan azt választom, hogy megbízom a belső iránymutatásban.
  • Bízom önmagamban.
  • Belső magom erős és stabil.
  • Független és egyértelmű döntéseket hozok.
  • A szeretteim mindenben támogatnak.
  • Jelen vagyok a pillanatban, és nyugalmat érzek!
  • Tudatosan azt választom, hogy több figyelmet fordítok az álmaimra, mint a kétségeimre.
  • Megbízható vagyok, szeretetre méltó és elkötelezett.
  • Én irányítom az életemet.
  • A világ egy biztonságos hely.
  • Az univerzum támogat engem, a legfőbb céljaimat és azt az utat, amelyen a céljaimat elérem!
  • A bölcsesség az én belső tanácsadóm.
  • A biztonság helyett a bátorságot választom, és a tapasztalat kedvéért belemegyek olyan helyzetekbe, amikbe eddig nem mertem.

Még mindig annyi, de annyi minden van, amit mondani szeretnék Neked erről a komplex önismereti rendszerről!… És még Rólad, saját magadról is… Vegyük pl. a külső megjelenésedet… Ez sokszor azonnal elárulja az alaptípusodat! Kíváncsi vagy, hogyan? Az erről írott cikkemet itt olvashatod:

Hetes Típus (Életszerető)

 

A Hetes típus megerősítő mondatai:

  • 100 %-ban jelen vagyok.
  • Hálás vagyok az adottságaimért.
  • Nyitott vagyok mások igényeire.
  • Azt választom, hogy koncentrálom az energiámat.
  • Hálás vagyok mindazért, amim már most megvan.
  • Elégedett vagyok, mert teljes bőségben élek.
  • Amivel rendelkezem, az már több, mint elég.
  • Szabadon kifejezhetem magam.
  • Kapcsolatban vagyok a belső bölcsességemmel.
  • Valóra váltom az elképzeléseimet, lépésről lépésre haladva.
  • Egyszerre egy dologra figyelek, és erre koncentrálom a figyelmemet.
  • Anélkül figyelek másokra, hogy közben saját magamra gondolnék.

Még mindig annyi, de annyi minden van, amit mondani szeretnék Neked erről a komplex önismereti rendszerről!… És még Rólad, saját magadról is… Vegyük pl. a külső megjelenésedet… Ez sokszor azonnal elárulja az alaptípusodat! Kíváncsi vagy, hogyan? Az erről írott cikkemet itt olvashatod:

Nyolcas Típus (Főnök)

 

A Nyolcas típus megerősítő mondatai:

  • Kielégít, ha segíthetek másoknak.
  • Kitárom a szívem mások előtt.
  • Békés és nyugodt vagyok.
  • Egyszerre kedves és erős vagyok.
  • Kapcsolatban vagyok az érzelmi igényeimmel.
  • Mindenkitől tanulhatok valamit.
  • Tisztelem mások döntéseit. Nyitott vagyok mások igényeire.
  • Gyakorolom a nyugodt türelmet.
  • Elfogadom valamennyi részemet, még a gyengeségeimet is.
  • Segédkezet nyújtok azoknak, akik segítségre szorulnak.

És ez még csak egy apró töredéke a teljes képnek... Tudtad, hogy már az is árulkodik a karakteredről, hogy hogyan rendezed be az otthonodat? Pedig igen! Az erről írott cikkemet itt olvashatod:

Kilences Típus (Béketeremtő)

 

A Kilences típus megerősítő mondatai:

  • Teljes mértékben részt veszek az életben.
  • Üdvözlöm a változást.
  • Biztonságban vagyok.
  • A világ biztonságos.
  • Békében vagyok, mind belül, mind kívül.
  • Nem söpröm a szőnyeg alá a problémáimat.
  • Jelen vagyok az itt és mostban.
  • Jelentős szerepet játszom a világban.
  • Dolgozom a személyes fejlődésemen.
  • Gondoskodom a saját igényeim kielégítéséről.
  • Lebontom a problémáimat és dolgozom rajta, hogy megoldjam őket.
  • Megismerem a saját szándékaimat és céljaimat.
  • Mindig tudatában vagyok, hogy mi a fontos és értékes a számomra!

Még mindig annyi, de annyi minden van, amit mondani szeretnék Neked erről a komplex önismereti rendszerről!… És még Rólad, saját magadról is… Vegyük pl. a külső megjelenésedet… Ez sokszor azonnal elárulja az alaptípusodat! Kíváncsi vagy, hogyan? Az erről írott cikkemet itt olvashatod: